蔬菜沙拉怎樣拌好吃

所有蔬果清洗干凈：圓生菜、紫甘藍用手撕片，黃瓜切片，紅黃彩椒切成圈，櫻桃蘿卜切片，圣女果對半切開。

配料：沙拉醬 調(diào)料：鹽、糖 制作：將主料洗凈、切塊，根據(jù)個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼 沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻 把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食 特別關照：制作簡單，好吃忣營養(yǎng)。

檸香蔬菜沙拉的做法 最近超愛這個檸檬大拌菜，晚上睡覺前洗好青菜放進冰箱，早晨起來切一下，用檸檬一調(diào)特別爽口。這一道菜就能吃到4樣蔬菜，而且用檸檬汁和橄欖油代替了熱量高的嚇死人的沙拉醬，很健康！吃青菜的感覺真好！用檸檬代替白醋，酸味更加柔和，充滿了檸檬的果香。

小番茄50克 輔料：橄欖油少許、鹽少許、醋10毫升 步驟一：準備食材。步驟二：豆皮切細絲。步驟三：小番茄一切兩半。步驟四：苦菊切段。步驟五：黃瓜切細絲。步驟六：混合所有食材放入盆中。步驟七：淋入少許橄欖油。步驟八：加入少許鹽。步驟九：淋入少許香醋，攪拌均勻即可食用油。步驟十：成品。

拌勻的油汁淋在馬鈴薯上，拌一拌，讓馬鈴薯均勻沾到油汁。嘗嘗味道，若不夠咸，可灑少許鹽再拌。適合冷食。

剝開錫生菜、紫甘藍在水中泡十分鐘，洗凈撈出，如下圖。然后將青黃瓜去皮，如下圖。接著將黃瓜切滾刀塊，如下圖。將秋葵洗凈，去蒂，如下圖。將秋葵切成小塊，如下圖。將錫生菜用手撕成小塊，如下圖。將紫甘藍切成絲狀備用，如下圖。

蔬菜沙拉,比如球菜,胡蘿卜等等。。。需要不需要讓開水燙熱一下呀...

1、將黃瓜切成滾刀狀，滾刀狀的切法就是把黃瓜切一下滾動一下。將櫻桃蘿卜去掉兩頭一分為二切成兩半個。將西紅柿劃一個十字叉，將皮去掉。具體方法是，西紅柿劃開十字叉，先用熱水燙，然后再用涼水一沖，這樣很快就可以將皮撕下來了。將櫻桃蘿卜和黃瓜先用鹽腌制一小會，這樣可以入味一些。

2、將主料洗凈、切塊，根據(jù)個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼 沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻 把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食 蔬菜沙拉 主料： 生菜、紫甘藍、黃瓜。 輔料： 胡蘿卜、青紅椒、萵筍、洋蔥、玉米、小西紅柿。 調(diào)料： 鹽、雞精、胡椒、白醋、橄欖油。

3、以輕型醬料為主：選擇低卡路里和低脂肪的醬料，如紅酒醋、香醋、檸檬汁等，這些醬料爽口開胃但不會增添太多卡路里，非常適合蔬菜沙拉。酸甜搭配：酸甜是搭配蔬菜沙拉的不錯選擇，如將蜂蜜、橄欖油與紅酒醋或白醋混合，既減淡酸味又不失甜美，非常下飯。

4、晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。

5、木耳摘洗凈，冬筍、青菜切片，用開水燙一下備用。(2)用一小碗加入紹酒、醬油、香醋、白糖、味素、精鹽、水淀粉對成汁備用。(3)勺內(nèi)放寬油，燒至八成熱時把肝片放勺中滑開撈出控油。(4)勺內(nèi)留少量油下蔥、姜、蒜炒幾下，放入配料和肝片，把對好的汁攣野忝流下勺，翻炒均勻淋香油出勺。

怎樣做蔬菜沙拉好吃又簡單

蔬菜沙拉的做法：材料：黃瓜、胡蘿卜、甜玉米、沙拉醬、鹽。＜br胡蘿卜削皮后切成小丁；黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切?。惶鹩衩讋兞?。＜br胡蘿卜丁和甜玉米放進鍋里煮熟，撈出瀝干水分。＜br黃瓜丁用涼白開浸泡一會。＜br胡蘿卜丁和玉米粒放涼后，跟黃瓜丁混合，放鹽調(diào)味。

將切好和控干水份的蔬菜放在一起，如下圖。最后將所有食材、沙拉、酸奶、煉乳放到同一器皿中，如下圖。所有食材攪拌均勻即可，也可以放入冰箱冷藏一會，這樣口感更好，成品如下圖。

做 法 西生菜洗凈，撕大片，小西紅柿洗凈去蒂，奇異果去皮切片，西芹去粗纖維切斜片，洋蔥絲以鹽水稍泡，瀝干水分備用。 全部材料放入深碗或平盤上撒葡萄干及花生粉，再將沙律醬淋入即可。萵苣葉沙拉 取來一些萵苣葉，當然是鮮嫩的，用手扯碎，越碎越好，然后悉數(shù)浸入冰水中，約10分鐘。

放旁邊備用。接著將準備好的胡蘿卜切丁，放旁邊備用，。水開后下入香芹丁，胡蘿卜丁和土豆塊煮熟，撈出過涼。將包菜用清水清洗干凈，然后撕成小塊，。所有食材放在一個大碗里，加入沙拉醬，攪拌均勻，美味的蔬菜沙拉就做好了。

生菜洗凈撕成片，西紅柿切塊；將西紅柿和生菜放入容器中，加入香蕉皮和面包酥；然后淋入沙拉醬即可。2香脆蔬菜沙拉的家常做法 食材準備紫甘藍100克，水果番茄50克，西蘭花100克，黃瓜100克，橄欖油少許，沙拉醬適量。